Det Gode D-vitaminet
Både du og jeg vet at D-Vitamin er et viktig vitamin for huden vår, ja for hele kroppen vår, den saks skyld.
Uten D-vitamin svekkes mange av kroppen og hudens funksjoner.
For at kroppen og huden vår skal fungere godt er den avhengig av tilførsel av en rekke ulike næringsstoffer.
Det skal være variert, sunt og næringsrikt.
Kroppen trenger både energigivende og ikke-energivende næringsstoffer.
D-vitamin er et av de ikke-energigivende, som både kropp og hud trenger.
D-vitaminets mange viktige oppgaver; 
- D-vitamin er et fettløselig vitamin
- Finnes flere ulike former
- Dette vitaminet dannes i huden ved UV-stimuli
- I huden finnes et type fettstoff; kolesterol
(kolesterol - bygger et forstadium til D-vitamin -
som under påvirkning av UV-stråler omdannes til den aktive D-vitamin formen)- Den aktive formen transporteres til lagringsplassen i kroppen
- I sommer-månedene produseres det gode mengder av vitaminet, da solforholdene er bedre
- I vinterhalvåret kan mange av oss ha godt av et D-vitamin tilskudd
- D-vitamin dråper er lett-opptakelige
- D-vitamin bidrar til et godt Kalsium opptak i tarmen
- D-vitaminmangel kan da føre til kalsiummangel (som igjen kan resultere i benskjørhet)
- D-vitamin er også viktig for modningen av enkelte hvite blodceller
- Viktig for immunforsvaret
- Viktig for dannelsen av et av Hudens polypeptid
- Bidrar til normal celledeling
- Det hevdes at mangel kan føre til utviklingen av ulike typer for eksem
Kilder til D-vitamin kan være;
(Det finnes få matvarer med store mengder D-vitamin..)
- Solens UV-stråler
- Fet fisk
- Tran
- D-vitamin beriket mat/drikke
- Fiskelever
- Eggeplomme
Symptomer på mangel kan blant annet være slapphet, muskelsmerter og tegn til benskjørhet.
* Mørkhudede (med mye pigment i huden og bosatt i feks Norge) kan i perioder være mer utsatt for D-vitamin mangel
* Makrell i tomat er en god kilde til D-vitamin samt de viktige omega 3 fettsyrene
PS: jobber du med Hud, kan det være lurt å spørre om kundens D-vitamin inntak.
Du er ikke nødvendigvis Ernærings-ekspert, men å "undersøke" dette enkelt, ved å spørre om kostvaner er lurt.
Spiser kunden lite fisk, er lite ute i fint vær og kanskje i tillegg er hun/han vegetarianer, kan noe av årsak til hud i ubalanse ligge nettopp her; D-vitamin mangel.
ØNSKER DEG EN STRÅLENDE HUD-DAG :)
