C-VITAMIN GJENNOM KOSTEN ELLER HUDPLEIE?

bruna-branco-7r1HxvVC7AY-unsplash.jpg
Q & A Tirsdag - 28. april 2020
"Hva er det beste for huden; å spise C-vitamin eller å smøre meg med en krem med C-vitamin?"

Enkelt svar; Ja takk, begge deler!

Kroppen og huden trenger absolutt C-vitamin gjennom kosten. Det er gjennom mat og drikke vi får i oss det meste, og det viktigste av næringsstoffene. Så med andre ord; det er viktig å sørge for et godt inntak av disse vannløselige C-vitaminene gjennom maten du spiser (eller det du drikker)


Det er mange kilder til C-vitamin; bær generelt, frukt, grønnsaker generelt og poteter for å nevne noe.

I tillegg er det et flott supplement for huden å også bruke kremer, serum, masker etc med C-vitamin (og andre vitaminer)

Når vi spiser går maten ned i fordøyelseskanalen og skal nå igjennom en rekke prosesser. Maten skal bearbeides, spaltes, og fordøyes. Noe skal deretter skilles ut av kroppen (avfallsstoffer/overskudd) og noe skal tas opp i blodet og fraktes rundt i kroppen (nyttestoffer/næringsstoffer).

Det er mange ulike celler, vev og organ rundt omkring i kroppen som skal få disse næringsstoffene og huden kommer ofte litt i siste rekke. Nettopp derfor er det supert å tilføre gode næringsstoffer til huden ved hjelp av hudpleieprodukter.
Noen stoffer kan tas opp via topikal påføring (smøre på huden) andre ikke.

C-vitamin (i noen former og i gode løsninger) kan tas opp via huden og nyttiggjøre seg i huden og dens celler.

C-vitamin kalles også for askorbinsyre. I hudpleieprodukter kan du finne C-vitamin under ulike navn da det kan benyttes ulike former og varianter.
Du kan ofte kjenne igjen ingrediensen ved at navnet askorbin på en eller annen måte er gjemt i navnet. Feks; L-ascorbic acid, ascorbyl palmitate, magnesium ascorbyl phosphate.


Sjekk ingredienslisten eller spør betjeningen neste gang du kjøper inn hudpleie, så får du et godt produkt med C-vitamin.

C-vitamin i hudpleie;

- er en god antioksidant
- beskytter mot frie radikaler
- forebygger hudaldring
- styrker kollagen - gir bedre bindevev/hud
- jevner ut hudtonen
- lysner hyperpigmenteringer i huden
- bedrer sårhelingen i huden
- gir glød

Supert for alle hudtyper og hudbehov, men spesielt bra for;
- en grå gusten hud
- en "røykehud"
- en solskadet hud
- en voksen hud
- en hyperpigmentert hud
- en hud med inflammasjoner

Solens UV-stråler senker C-vitamin mengden i huden, så er du i sol er det viktig med ekstra inntak eller smøring med C-vitaminrik hudpleie.
Studier viser at det beste er å smøre seg med C-vitamin produkter etter soling kontra før ;)
C-vitamin i kombinasjon med sink og tyrosin (amonisyre) har vist at du får en ekstra god effekt av C-vitaminet ;)

Et glass appelsinjuice i solen og en god (sol)krem med C-vitamin gjør godt for huden


Konklusjon;
Med et allsidig og sunt kosthold får de fleste i seg nok C-vitamin i Norge, men det kan allikevel være svært heldig å bruke hudpleieprodukter med C-vitamin for å sikre at hudcellene også får nok. 
Mangler du C-vitamin, finnes det gode kosttilskudd. Men det er da uansett lurt å finne ut hvorfor du mangler dette vitaminet og evt gjøre endringer i kostholdet. 

 

 

 

Hilsen TLA (1).png 

 

 Er du forbruker og vil lære mer om hvordan du kan oppnå DIN optimale hud?
- Bli med på nettkurset Sunn og Vakker Hud. Les mer HER

Er du utdannet Hudterapeut eller Kosmetisk sykepleier?
Bli med i den produktnøytrale Kunnskapsportalen Hudens Verden".
Les mer HER

Ønsker du en Hudkonsulent-utdannelse?
Les mer HER