Hudbarrieren - din beskyttelse mot omverden; Del 1

Kanskje har du hørt mye snakk om "hudbarrieren" og ivaretakelsen av denne, den siste tiden?
La oss se litt nærmere på hva dette betyr :)

Huden din har mange viktige oppgaver og en av hovedoppgavene er å skulle fungere som en beskyttelse mot omverden. Huden skal lage en barriere mot alt som er utenfor kroppen og beskytte alle dine indre organer og systemer mot "farene" på utsiden.
Huden din skal også ved hjelp av denne barrieren sørge for gode indre forhold i form av riktig kroppstemperatur, god væskebalanse, saltbalanse, pigmentering osv. 

For at huden skal kunne opprettholde denne livsviktige barrierefunksjonen er det essensielt at huden er slik den er ment å være, at den fungerer slik den skal og at den er i god stand.
I huden din foregår det tusenvis av kjemiske reaksjoner til enhver tid slik at huden din skal fungere godt og for at den skal kunne gi denne gode beskyttelsen. 

Huden betyr så uendelig mye mer for oss mennesker enn å "bare se bra ut". Huden legger et viktig grunnlag for at alt inne i kroppen skal fungere godt og for at dette skal være beskyttet mot miljøet på utsiden.
Huden er selvsagt også en del av utseendet vårt og er med på å påvirke hvordan andre mennesker ser oss.
Det er derfor mange grunner til hvorfor huden er så viktig for oss. 

Skal du ta vare på huden din og gjøre den optimal, både i utseende og funksjon, kan det være lurt å tenke ut i fra et hudbarriere-perspektiv (uten at du skal bli helt opphengt og tenke for komplisert..)
Huden din består av mange ulike celler, vev, systemer og bestanddeler og det er disse som er med på å utgjøre hudbarrieren din.
Skal du ha en god hudbarriere er det viktig at du legger til rette for at alle disse ulike cellene og bestanddelene har det bra. 

Hvordan tar du vare på hudbarrieren din?

• spis sunt og variert
• få i deg nok vitaminer og mineraler
• få i deg sunt fett
• innfør gode hudpleierutiner med produkter som er tilpasset din hud
• Ikke bruk feil produkter for din hud da dette kan svekke hudbarrieren
• Husk at et hudpleieprodukt som andre bruker/anbefaler, ikke nødvendigvis er det beste for din hud
• Unngå for sterke produkter som ikke har en bevisst hensikt for huden din
• Bruk SPF på dagtid
• Bruk klimakrem (kuldekrem) for å beskytte mot temperatursvingninger, kulde, vind osv
• Utfør mini ansiktsmassasje ved påføring av nattkremen din for å øke hudens mikrosirkulasjon
• Vær fysisk aktiv slik at næringsstoffer når frem til cellene dine og avfallsstoffer fjernes
• Finn roen - ikke stress (ja, jeg vet; det er ikke alltid så lett..) 
• Gå jevnlig til en profesjonell slik at du får utført gode hudpleiebehandlinger som styrker din hud

Vi snakker mer om dette temaet i neste innlegg - så følg med :)

 KRUSSTART NÆRMER SEG: Er du forbruker og vil lære mer om hvordan du kan oppnå DIN optimale hud?
- Bli med på nettkurset Sunn og Vakker Hud. Les mer HER

Er du utdannet Hudterapeut eller Kosmetisk sykepleier?
Bli med i den produktnøytrale Kunnskapsportalen Hudens Verden".
Les mer HER

Ønsker du deg en spennende og nyttig Hudkonsulent-utdannelse?
Les mer HER