Bakterier + Sopp = Hudens mikrobiom

Som du kanskje vet var jeg på et to-dagers kurs i mikrobiomet.
Dette var to dager med fokus kun på bakterier og sopp som bidrar til hudbarrieren vår. 
Vi snakket også om pro, pre og post-biotika

Utrolig spennende og veldig lærerikt.
Det var herlig å lære om dette temaet direkte fra "ekspertene". 

Her var det ingen gjetting, dette var ren fakta.
Men de var også åpne og ærlige om at det fortsatt mye vi ikke vet, og veldig mye vi fortsatt kan lære om dette temaet. 

Men,- mye vet de, og jeg har lyst til å oppsummere her, litt av hva jeg lærte over disse to dagene. 
For full forståelse og dypere læring om mikrobiomet, anbefaler jeg deg å bli med i "Kunnskapsportalen Hudens Verden" 
Der går vi nemlig i dybden på temaet ;) 

Mikrobiomet

Huden er kroppens største organ, bestående av mange ulike strukturer og celler. 
I tillegg til cellene våre finner vi, blant annet, en rekke ulike mikroorgansimer. 
Bakterier og sopp er ulike mikroorganismer vi finner i og på huden vår, og disse skal under normale omstendigheter, bidra til at vi/huden holder oss friske. 

Vi mennesker er helt avhengige av disse mikroorgansimene (MO) for vår eksistens, ikke bare i huden, men også resten av kroppen. 
Se bare hvor viktige MO i tarmsystemet/tarmfloraen vår er. Disse bidrar til fordøyelse/opptak av mat, "opplæring" av immunforsvaret og mye mer. 

Mennesket består av flere bakterier enn egne celler, og det er litt fasinerende å tenke på.
Vi har i lang tid jobbet for å fjerne alt av MO fra huden vår - vi har stort sett tenkt på disse som potensielt skadelige sykdomsfremkallende. 
Nå viser det seg at disse i stor grad bidrar til å holde oss friske, ved å holde de patogene (sykdomsfremkallende) MO vekk.

"Hele" menneskekroppen er full av MO og huden vår er intet unntak. 
I hudens øverste lag, lever våre celler og disse mikroorgansime-cellene stort sett i et herlig samspill. 
Disse MO er i utgangspunktet harmløse og skal faktisk være hensiktssmessige for verten (les; oss)

Vi sier at bakterier og sopp lever i symbiose (sameksistens/balanse) med resten av hudcellene våre
Det motsatte vil være dysbiose (mikrobiell ubalanse)

Hvert enkelt menneske har sitt særegne mikrobiom (MB), altså sitt spesifikke sett med bakterier og sopp. 
Dette mikrobiomet varierer i perioder i livet, og omgivelsene våre kan påvirke MB vårt. 
Hva vi jobber med vil selvsagt også kunne påvirke MB. 
(En som jobber i barnehage, vil kunne ha mer av MO som er mer typiske for barn, i sitt MB. )

Når vi ligger i mors mage er faktisk den eneste gangen vi er "sterile". 
På vei ut av fødselskanalen dekkes vi av mors, i hovedsak, melkesyrebakterier. 
Disse omsvøper hele kroppen/huden og vil være med på å beskytte oss når vi møter omverden for første gang. 
Blir vi derimot forløst med keisersnitt, mister vi denne første beskyttelsen (dette vil allikevel opparbeides etterhvert, men det tar lenger tid og forskning tyder på at dette kan få negative effekter for enkelte)

Det finnes "gode" og "dårlige" MO, både i tarmen, huden og resten av kroppen.
Selv de gode kan under ulike omstendigheter føre til sykdom

Viktige stikkord er; mangfold og balanse.

I vår moderne verden ser vi at vi "sliter på" MB. 
Vi utsetter huden vår for såpass røff behandling, noe som kan resultere i et dårligere og mindre mangfoldig MB. 
Dette kan igjen gi en hud preget av sensitivitet, rosacea, eksem, akne osv.
(Disse tilstandene kan også skyldes andre faktorer, men endringer i MB kan absolutt fremskynde disse tilstandene/sykdommene)

Stadig bruk av Antibakterielle midler, hyppig og ugunstig renserutiner, harde kjemikalier og stripping av hudens barriere, kan redusere vårt MB. (feks så kan feil bruk av syrebehandlinger/produkter svekke MB - derfor viktig at behandler er kvalifisert til å jobbe med denne type produkter)

Hudpleieprodukter for mikrobiomet

Nå som vi er blitt så oppmerksomme på hudens MB ønsker vi å lage kosmetiske produkter som både ivaretar det naturlige MB, samt produkter som kan styrke og tilføre ingredienser som gjenoppretter eventuelle ubalanser i MB. 

De fleste produkter på markedet i dag, faller inn under kategorien pre og post-biotika. Probiotika er vanskeligere å fremstille, og vedlikeholde, så her stilles det større krav til produsent. 

Kort oppsummert kan vi si følgende;

1. Probiotika; levende MO i produktet
2. Prebiotika; ingredienser i produktet som fungerer som næring/mat til MO i MB
3. Postbiotika; sluttprodukter etter MO (metabolisme) 

Alle de ulike kategoriene er gode ingredienser for huden. 
Men husk også her; Produktene må brukes riktig, slik at balanse og mangfold av MO i huden oppnås.

Fremtiden 

Mange mener at dette er et område innenfor dermatologien/kosmetikken som vil få mye fokus i tiden fremover. 
Det er derfor viktig at vi som fagpersoner holder oss informert og sørger for å henge med i svingene. 
På den måten kan vi igjen lære opp kundene våre/forbrukerne. 

Dette er ingen trend innenfor hudpleien. Dette er forskning som vi bør høre på og kombinere denne kunnskapen og teknikkene med de behandlingene vi allerede jobber med i dag - det behøver ikke være enten eller.
Vi kan fint jobbe med virkningsfulle og gode AHA-syrer (feks) men vi må bruke produktene og behandlingene riktig, samtidig som vi bygger og ivaretar mikrobiomet. 

• Kort oppsummert:
  Bakterier+sopp= Hudens mikrobiom.
  Dette mikrobiomet bidrar til en hud i balanse.

Som sagt innledningsvis;
Hvis du vil lære mer om dette spennende temaet, anbefaler jeg deg å bli med i "Kunnskapsportalen Hudens Verden" 
Dette er en produktnøytral fagfokusert medlemsportal for Hudterapeuter og Kosmetiske sykepleiere.
Les mer HER

Jeg ønsker deg en fortreffelig sommer.

Husk å smøre med SPF ;) 
Les gjerne dette innlegget om Solen og dens effekt på huden

Er du utdannet Hudterapeut eller Kosmetisk sykepleier?
Bli med i den produktnøytrale Kunnskapsportalen Hudens Verden".
Les mer HER

Ønsker du en Hudkonsulent-utdannelse?
Les mer HER

Er du forbruker og vil lære mer om hvordan du kan oppnå DIN optimale hud?
- Bli med på nettkurset Sunn og Vakker Hud. Les mer HER