Den spennende Huden

Huden er kroppens største organ og er bygd opp av mange millioner celler. 
Disse cellene trenger tilførsel av gode næringsstoffer, vann og oksygen for å fungere godt. 
Ønsker du en yngre, freshere, sunnere hud med mer glød?
Begynn med å gi hudens celler det de trenger :)

Det beste med å gi hudens celler herlig og riktig næring er nesten at du samtidig gir resten av kroppens celler det de også trenger. 
Og nå er det engang slik at huden henger sammen med resten av kroppen, og huden er avhengig av…

Mat er veldig mye mer enn noe som skal gi deg en metthetsfølelse.
Mat er næring, byggeklosser og energi for kroppen og dens celler.
Vi kan overleve lenge på dårlig ernæring, men det er klart at alle cellene har det bedre og presterer bedre når næringsstoffene som inntas er sunne og av god kvalitet. 

Huden, som andre organ i kroppen, består av celler og disse trenger tilførsel av næringsstoffer.
Huden trenger:
- proteiner
- fettstoffer
- karbohydrater (langsomme karbohydrater er bra - lav glykemisk…

Det finnes mange gode grunner til at du skal få i deg disse tre herlig plantene.

Det er mange fordeler for kroppen generelt, men også huden din vil nyte godt av disse "vidunder-plantene" 

Ingefær, gurkemeie og hvitløk blir ofte sett på som en anti-inflammatorisk trio og kan bruke på ulike måter for huden din. Disse er rike på antioksidanter og vitaminer med mange gode egenskaper. 
Bruk disse aktivt i smoothier (kanskje ikke hvitløk😉), maten du spiser og også på huden.

Her gir jeg to tips på hv…

Hva kjennetegner en tørr hud?

• den føles stram
• kjennes gjerne som den er noen størrelser for liten 
• kan føles ru
• kan være synlig "flass" (de døde hudcellene synes på overflaten)
• kan bli lettere irritert og sensitivisert
• en tørr hud som mangler fett, vil også som regel mangle fuktighet/vann (når det ikke er noe fett i huden som "holder vannet inne", vil vannet lettere fordampe)
• den kan klø/stikke
• reagerer lettere på miljøforandring etc (varme, kulde, vind, varme og lange dusjer/bad, kjem…

De fleste av oss ønsker å ha en sunn, frisk og glødende hud. 
Vi ønsker at huden skal holde seg så ungdommelig så lenge som mulig,
og at aldringstegn og annen slitasje på huden reduseres. 

Jeg syns det er viktig at vi ikke blir hysteriske når det gjelder hudaldring og hud generelt,
men det å stelle huden og legge til rette for at huden funker så godt som mulig, det er en annen sak og noe jeg absolutt syns er viktig :)

Det å innarbeide seg gode hud-vaner kan være meget lurt - og det må vi begynne …

👩🏻‍🦳 Frem til puberteten er jenters og gutters hud ganske lik 🧑🏻‍🦳

I forbindelse med puberteten vil kjønnshormoner begynne å påvirke huden (og selvsagt en del andre ting) på flere ulike vis.

I denne perioden vil hypofysen skille ut gonadtropiner (overordnede kjønnshormoner) som FSH (follitropin) og LH (lutropin).
Disse påvirker igjen eggstokkene/testiklene og deres produksjon av kjønnshormoner.
Binyrebarken produserer også noe av disse hormonene.

Kjønnshormonenes påvirkning på huden kan vær…

En hudpleieprodukt inneholder en rekke ulike ingredienser. 
Det er selvsagt mange og ulike grunner til at ingrediensene tilsettes produktet. 
Parfymestoffer (naturlige og/eller syntetiske), eller duftstoffer som vi også kaller de, er en av ingrediens-gruppene vi finner i hudpleieprodukter/kosmetiske produkter

Det er mange grunner til at det finnes parfymestoffer/duftstoffer i kosmetikk;

• For å gi produktet en god lukt som forbruker liker
• For å dekke over en ubehagelig lukt som oppstår ved p…

Opp igjennom tidene har havet blitt brukt med terapeutisk hensikt, og brukes fortsatt.
Det finnes helsereiser til ulike destinasjoner, hvor det benyttes mineralrikt havsalt som en del av behandlingen.

Mange som sliter med hudproblematikk opplever bedring i huden ved riktig og bevisst bruk av havsalt på/for huden.

Bruken av salt i mat ønsker vi selvsagt å begrense til kun nødvendig, og minimalt inntak, men bevisst bruk av havsalt på huden er noe helt annet. 
Havsalt er rikt på mineraler (magnesium,…

Som du kanskje vet var jeg på et to-dagers kurs i mikrobiomet.
Dette var to dager med fokus kun på bakterier og sopp som bidrar til hudbarrieren vår. 
Vi snakket også om pro, pre og post-biotika

Utrolig spennende og veldig lærerikt.
Det var herlig å lære om dette temaet direkte fra "ekspertene". 

Her var det ingen gjetting, dette var ren fakta.
Men de var også åpne og ærlige om at det fortsatt mye vi ikke vet, og veldig mye vi fortsatt kan lære om dette temaet. 

Men,- mye vet de, og jeg har lyst ti…